Udah kepikiran belum hal apa yang dapat kamu lakukan untuk membuat 2021 kamu semakin baik? Kamu bisa memulai dengan pola hidup sehat, namun harus di ingat ini harus dilakukan sekonsisten mungkin agar kamu dapat merasakan manfaatnya hingga tua nanti.
Caretaker punya tips nih hal yang dapat kamu lakukan untuk 2021 kamu semakin baik:
- Olahraga Online
Di media sosial youtube banyak banget konten olahraga. Kamu bisa melakukan olahraga seru dan mudah seperti yoga, zumba, pilates bersama dengan keluargamu di rumah
- Mempersiapkan Vitamin
Vitamin merupakan salah satu nutrisi dasar yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Vitamin sendiri berfungsi membantu mengatur metabolisme, mencegah penyakit kronis, menjaga nafsu makan, kesehatan mental hingga kekebalan tubuh kita. Kamu bisa mempersiapkan suplemen Vitamin C dan Vitamin A. Kedua vitamin juga bisa kamu temukan pada buah dan juga sayuran.
- Mengkonsumsi Asupan Bergizi
Seperti makanan tinggi protein, lemak baik seperti kacang kacangan dan alpukat, karbohidrat kompleks, dan makanan berserat. Kamu harus menghindari makanan junkfood dan menggantinya dengan memasak makananmu sendiri agar 2021 kamu semakin baik
- Minum Air
Air adalah hal yang penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita agar dapat memaksimalkan performa fisik, menghindari gangguan ginjal, membatu proses percernaan, dan juga detoksifikasi tubuh.
Jangan lupa untuk mengikuti tips di atas agar 2021 kamu semakin baik, dan kamu dapat menjaga kesehatan hingga tua nanti
