7 Makanan Pascaoperasi, Bantu Percepat Pemulihan

Setelah menjalani operasi baik yang ringan sekali pun, tubuh sudah pasti perlu bekerja ekstra untuk penyembuhan. Mengandalkan kemampuan tubuh saja untuk bisa optimal mengembalikan kondisi seperti sedia kala sudah pasti tidak cukup. Anda perlu memastikan konsumsi makanan cukup bernutrisi dan sehat untuk membantu fungsi sel-sel agar bisa bekerja dengan maksimal.

Nah, yang sangat penting untuk diingat adalah, Anda perlu mentaati semua anjuran dokter termasuk dalam batasan makanan. Penting untuk mengikuti anjuran tersebut secara disiplin guna mendukung proses penyembuhan.

Baca Juga: Berbagai Cara Agar Cepat Pulih Pascaoperasi

Makanan Pascaoperasi untuk Pemulihan Optimal

Berikut ini adalah rekomendasi makanan pascaoperasi untuk mempercepat pemulihan tubuh.

1. Protein

Protein adalah elemen kunci dalam proses penyembuhan. Makanan kaya protein seperti ayam, ikan, telur, dan produk susu membantu memperbaiki jaringan dan mempercepat pemulihan. Untuk pilihan vegetarian, kacang-kacangan dan tahu adalah sumber protein yang baik.

2. Serat

Operasi dan beberapa obat, seperti penghilang rasa sakit, dapat menyebabkan konstipasi. Makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Pir, apel, beri, brokoli, dan oat bisa jadi pilihanmu. Cobalah untuk memvariasikan kombinasinya agar terasa lebih enak. Pasalnya, seperti yang sudah umum diketahui, rasa dari sumber serat seperti oat umumnya tidak begitu menggugah selera, kendati manfaatnya yang begitu banyak.

3. Vitamin dan mineral

Vitamin C dan Zinc sangat penting untuk penyembuhan luka. Jadi, sumber vitamin dan mineral ini harus dikonsumsi dalam jumlah banyak. 

Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi, serta sayuran seperti paprika dan bayam, kaya akan Vitamin C. Sementara itu, daging tanpa lemak, biji-bijian, dan kacang-kacangan adalah sumber Zinc yang juga sangat dibutuhkan untuk pemulihan tubuh setelah operasi.

4. Lemak sehat

Tidak semua lemak harus dihindari. Tentunya, ada juga lemak sehat yang justru dapat membantu proses penyembuhan setelah operasi. 

Lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam alpukat, minyak zaitun, dan ikan berlemak seperti salmon, tidak hanya memberikan energi tetapi juga membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Jadi, jangan lupakan juga nutrisi yang satu ini.

5. Air

Tentu saja, menjaga asupan air yang cukup setiap harinya begitu penting. Pasalnya, dehidrasi dapat memperlambat proses penyembuhan. Air, kaldu, dan jus buah yang tidak terlalu manis adalah pilihan yang baik untuk menjaga hidrasi. 

Sebagai opsi, Anda dapat memperbanyak konsumsi makanan dalam bentuk bubur atau sup untuk memperbanyak konsumsi air harian.

6. Makanan Fermentasi

Probiotik yang terdapat dalam yogurt, kefir, dan kimchi dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Pada intinya, Verywell Health menyebutkan bahwa penting untuk fokus pada makanan utuh (whole foods) alih-alih makanan olahan (processed foods). Pasalnya, makanan olahan cenderung tinggi kandungan gula, garam, dan lemak.

Di sisi lain, kandungan seratnya sangat minim. Selain itu, makanan olahan juga dapat menyebabkan inflamasi yang memperlambat proses penyembuhan.

Baca Juga: Ini Kelebihan Dalam Menggunakan Jasa Home Care

Makanan yang Perlu Dihindari Pascaoperasi

Menurut St. John’s Health, kelompok makanan yang perlu dihindari setelah operasi adalah makanan-makanan yang dapat meningkatkan risiko komplikasi, seperti alkohol, makanan olahan, kopi, dan makanan tinggi kandungan gula.

Selain itu, makanan yang rendah serat juga sebaiknya tidak dikonsumsi, seperti makanan olahan. Beberapa lainnya yang perlu dihindari adalah daging olahan, keju, dan semacamnya.

Baca Juga: Tips Memilih Layanan Home Care untuk Perawatan Pasien Medis

Nah, itulah dia makanan yang disarankan utuk dikonsumsi pascaoperasi, berikut sekilas tentang apa yang harus Anda hindari. Tak lupa, perawatan dari perawat yang telaten juga sangat penting setelah operasi.

Untuk itu, Anda dapat menggunakan jasa perawat home care dari Caretaker.id, di mana perawat profesional dan bersertifikat siap merawat pasien setelah operasi langsung di rumah. Sehingga, penyembuhan bisa terjadi lebih cepat lagi di tempat yang paling nyaman bagi pasien.

Untuk mendapatkan layanan perawat medis ke rumah sekarang, Anda dapat klik tombol di bawah ini!

Sumber Referensi:

Verywell Health. Diakses pada 2024. What to Eat After Surgery and What to Avoid

St. John’s Health. Diakses pada 2024. Foods That Speed Up Post-Surgery Recovery